El espacio de los profes
Hay que moverse más
Por Ana K. Dal Pra
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- Mejora las funciones cardiacas. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Mejora la circulación sanguínea.
- Mejora las funciones pulmonares. Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
- Mejora la coordinación de movimientos.
- Mejora la actitud postural.
- Mejora la movilidad articular. Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
- Ayuda a mantener la presión arterial estable (la TA disminuye entre las 8-12 hs post ejercicio. La TA es menor en los días en que se realiza ejercicio que en los que no.
- Mejora la relajación muscular (la ingravidez producida por la inmersión es el factor principal sobre la relajación). Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
- Desarrollo de la mayor parte de los grupos musculares.
- Desarrolla la flexibilidad.
- Genera estados de ánimo positivos.
- Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-químico.
- Mejora el desarrollo psicomotor.
- Favorece la autoestima.
- Enlentece la involución endocrina (especialmente de las suprarrenales).
- Mejora el aspecto estético
- Aumenta la actividad enzimática oxidativa, mejorando la utilización del oxigeno y metabolismo aeróbico de grasas y glucosa.
- Reduce niveles plasmáticos de colesterol y triglicéridos y mejora los índices de colesterol HDL en sangre.
“La incorporación de hábitos forma parte de nuestro proceso de aprendizaje “. Haga actividad física y mejore su Calidad de Vida.
Te esperamos para que formes parte del Equipo Representativo de Natación de la Facultad. Inscribite en el Departamento de Deportes.